घरेलू उपाय से मिलेगा फायदा
महिलाओं में पà¥à¤°à¥‡à¤—à¥à¤¨à¥‡à¤‚सी के कारण पेट, पैर और कूलà¥à¤¹à¥‹à¤‚ की चरà¥à¤¬à¥€ अचानक बढ़ और घट जाती है। तब à¤à¥€ यह समसà¥à¤¯à¤¾ देखने को मिलती है। à¤à¤¸à¥‡ में आप कà¥à¤› घरेलू उपाय आजमाकर देख सकती हैं.
सà¥à¤•à¤¿à¤¨ का लचीलापन बरकरार रखने और उसे à¤à¥€à¤¤à¤° से हाइडà¥à¤°à¥‡à¤¶à¤¨ देने के लिठपानी अधिक पीà¤à¤‚।
सà¥à¤•à¤¿à¤¨ को हमेशा हाइडà¥à¤°à¥‡à¤Ÿà¥‡à¤¡ और मोशà¥à¤šà¤°à¤¾à¤‡à¤œà¥à¤¡ रखें। इससे सà¥à¤•à¤¿à¤¨ सà¥à¤®à¥‚द होती है और इसकी टोनिंग हो जाती है। पेट, लोवर बैक, जांघों, पैरों और कूलà¥à¤¹à¥‹à¤‚ की चरà¥à¤¬à¥€ पर à¤à¥€ मोशà¥à¤šà¤¾à¤‡à¤œà¤¿à¤‚ग कà¥à¤°à¥€à¤® या लोशन लगाना जरूरी है।
हायलà¥à¤¯à¥‚रोनिक à¤à¤¸à¤¿à¤¡ जेल सà¥à¤•à¤¿à¤¨ हाइडà¥à¤°à¥‡à¤¶à¤¨ के लिठबेहद उपयोगी है। इसकी रोज मालिश करें।
दिन में दो बार तेल,ऑलिव, ऑमणà¥à¤¡, कैसà¥à¤Ÿà¤°, कोकोनट जो आपको पसंद हो, की मालिश करना à¤à¥€ अचà¥à¤›à¤¾ उपाय है।
à¤à¤²à¥‹à¤µà¥‡à¤°à¤¾ सà¥à¤•à¤¿à¤¨ पर लगाने से सà¥à¤Ÿà¥à¤°à¥‡à¤š माकà¥à¤°à¥à¤¸ से राहत मिलती है।
अंडे पà¥à¤°à¥‹à¤Ÿà¥€à¤¨ का अचà¥à¤›à¤¾ सà¥à¤¤à¥à¤°à¥‹à¤¤ होते हैं। सà¥à¤•à¤¿à¤¨ पर अंडे का सफेद अंश लगाने से सà¥à¤Ÿà¥à¤°à¥‡à¤š माकà¥à¤°à¥à¤¸ कम होते हैं।
कोको बटर, शिया बटर अचà¥à¤›à¥‡ सà¥à¤•à¤¿à¤¨ मोशà¥à¤šà¤°à¤¾à¤‡à¤œà¤° हैं। इनसे सà¥à¤Ÿà¥à¤°à¥‡à¤š माकà¥à¤°à¥à¤¸ पर सरà¥à¤•à¥à¤²à¤° मसाज करें तो अचà¥à¤›à¤¾ लाठउठा सकते हैं। सनसà¥à¤•à¥à¤°à¥€à¤¨ लोशन जरूर लगाà¤à¤‚।