Вирусная депрессия. Как бороться с тревогой после COVID-19 - Аргументы и Факты – aif.ru

Почему так происходит и как справляться с повышенной тревожностью, АиФ.ru рассказала семейный психолог, клинический психолог/психотерапевт Ирина Голованова.

Все это нередко может приводить к развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), отсроченной реакции на психотравмирующее событие или чрезвычайную ситуацию», — отмечает Ирина Голованова.

«Ð’о время социальной изоляции на нормальную жизнедеятельность человека могут негативно влиять общая тревога и неопределенность, беспокойство за свое здоровье и самочувствие близких, страх заболеть и заразиться COVID-19, страх потери близких, страх потери работы и доходов», — объясняет Голованова.

Важно понимать, что страх и погружение себя в депрессию и тревогу могут стать причиной заражения инфекцией, так как ослабленный нервными переживаниями организм больше восприимчив к вирусам и бактериям.

В результате также формируется страх: страх не проснуться, страх нехватки воздуха и т.

Фактически общее ощущение, которое испытывают многие в ковидную эпоху, — это страх.

Страх парализует волю, каждый день усиливается тревогами и переживаниями», — отмечает психотерапевт.

И в какой-то момент страх, не встречая сопротивления, начинает распространяться вокруг, создавая вокруг человека тревожное поле.

И, если он уже был чем-то поражен, хроническими патологиями или коронавирусом, ему будет сложнее восстановиться», — говорит Ирина Голованова.

Тут главное — не мешать себе и не подпитывать свои страхи», — советует психотерапевт.

Не подогревать свой страх фразой „мы все умрем“.

Причем сделать это надо прямо сегодня, прямо сейчас», — говорит Голованова.

«Ð•ÑÑ‚ÑŒ хорошая фраза: „Если человек хочет жить, медицина бессильна!“ Здесь речь идет о том, что нужно найти ресурс внутри себя и программу восстановления, следует активировать функции выживания», — говорит психотерапевт.

Да, поначалу могут быть отрицание и внутреннее сопротивление, отмечает Ирина Голованова, а потом можно позволить себе попробовать, возможно, даже через то, чтобы доказать, что теории психологов несостоятельны.

Дальше — больше, и человек втягивается.

Как говорит психотерапевт, стоит попробовать сначала самостоятельно восстановиться.