Karpaltunnelsyndrom: 5 Übungen, die helfen können

Wer Symptome wie ein taubes Gefühl, Kribbeln oder Schmerzen in Daumen, Zeige- und Mittelfinger verspürt und diese unter Umständen auch in den Arm ausstrahlen, hat möglicherweise das Karpaltunnelsyndrom.

Ursache der Beschwerden ist Druck auf den Medianusnerv, der im Handgelenk verläuft und vor allem Daumen, Zeige- und Mittelfinger sowie zum Teil auch den Ringfinger versorgt.

In leichten bis mittelschweren Fällen lassen die Beschwerden beim Karpaltunnelsyndrom oft bereits nach, wenn Betroffene nachts eine Handgelenkschiene tragen.

Daneben empfehlen manche Fachleute bei einem Karpaltunnelsyndrom verschiedene Übungen, um die Beschwerden lindern.

Um Fehlhaltungen oder eine falsche Ausführung zu vermeiden, ist es zudem empfehlenswert, sich Übungen wie die folgenden oder ähnliche in einer physiotherapeutischen Praxis zeigen zu lassen.

Diese werden im Unterarm meist besonders stark beansprucht und können Druck auf den Medianusnerv im Karpaltunnel – und in der Folge Beschwerden durch ein Karpaltunnelsyndrom – begünstigen.